Przepis na udane ?wi?ta:

We? koszyczek wiklinowy

(nie ten stary,id? kup nowy)

w?ó? tam z cukru dwa baranki

(Bazyl wsadzi dwa bananki)

Zrób pisanki,ze dwie ?adne

(nie zbij!! Bo nie wsadzisz ?adnej !)

Soli,pieprzu,troch? chrzanu

(nie zrób tylko ba?aganu)

A na koniec do koszyka

w?ó? troch? Zdrowego ?ycia..

Wejd? na portal Suplementów...

i sp?d? z nami ?wi?ta zdrowe.

Dzi?kujemy, Administracja

Dieta (z gr. ?????? diaita ? "styl ?ycia" [1]) ? racjonalny sposób od?ywiania. Cz?sto u?ywane w stosunku do diet odchudzaj?cych.

Obecnie zalecan? przez ministerstwo zdrowia jest dieta ?ródziemnomorska zbudowana w kszta?cie piramidy, sk?adaj?cej si? z produktów zbo?owych, warzyw, owoców, ograniczonej ilo?ci produktów zwierz?cych (mi?sa, jaj), i minimalnej t?uszczów i s?odyczy[potrzebne ?ród?o]. Jest to dieta wysokow?glowodanowa. Dieta jest oparta na zaleceniach tzw. "Food guide pyramid", opracowanego przez United States Department of Agriculture i jest ona do?? powszechnie uwa?ana za zdrow? przez wi?kszo?? o?rodków naukowych zajmuj?cych si? kwestiami zdrowego od?ywiania. Dieta ta jednak jest coraz bardziej krytykowana z naukowego punktu widzenia i proponuje si? dokonanie do?? istotnych zmian w tym modelu ?ywienia, w oparciu o coraz bardziej przekonuj?ce wyniki najnowszych bada? naukowych[potrzebne ?ród?o].

Pewn? popularno?ci? ciesz? si? te? diety niskow?glowodanowe, zalecaj?ce wi?ksze spo?ycie t?uszczów i bia?ek. W Polsce jest to tzw. dieta Kwa?niewskiego (zwana te? przez zwolenników ?ywieniem optymalnym), w innych krajach popularna jest podobna dieta Atkinsa. Diety te stoj? jednak w ostrej sprzeczno?ci z powszechnie akceptowanymi przez wi?kszo?? o?rodków naukowych zajmuj?cych si? kwestiami zdrowego od?ywiania, zasadami prawid?owej diety. Np. Komitet Terapii Wydzia?u VI Nauk Medycznych Polskiej Akademii Nauk uwa?a, ?e dieta Kwa?niewskiego jest " wybitnie szkodliwa dla zdrowia".

Rodzaj diety ma wp?yw na rozwój próchnicy. Dieta bogata w w?glowodany zwi?ksza ryzyko niekorzystnych reakcji chemicznych w obr?bie p?ytki naz?bnej, co zwi?ksza kariogenno??. Najlepszymi pokarmami minimalizuj?cymi ryzyko próchnicy s? pokarmy twarde (sery, orzechy, warzywa), oraz nie zawieraj?ce sacharozy - zamiast tego lepsze s? zast?pcze s?odziki.[2]

Warto doda?, ?e w dzisiejszych czasach popularno?? okre?lonej diety, oprócz wywo?ywanych przez ni? skutków dla zdrowia ludzkiego, wyznacza tak?e moda, jaka panuje w spo?ecze?stwie. I tak jednymi z najpopularniejszych s? diety wegetaria?skie w ró?nych wariantach.

Jedn? z popularnych diet jest dieta wega?ska, ?ci?le zwi?zana z ogó?em diet wegetaria?skich, zak?adaj?ca odrzucenie wszelkich produktów pochodzenia zwierz?cego.

Kulturystyka ? amatorska lub zawodowa dyscyplina sportu. Polega na kszta?towaniu cia?a poprzez ?wiczenia fizyczne. Wywodzi si? z ?wicze? treningowych si?aczy i zapa?ników z drugiej po?owy XIX w. Za prekursora nowoczesnej kulturystyki uwa?a si? niemieckiego si?acza Eugena Sandowa, który wyst?powa? z pokazami cyrkowymi w ró?nych krajach na prze?omie XIX i XX w. Kulturystyka jako dyscyplina sportowa wyodr?bni?a si? pod koniec lat 40. w USA za spraw? braci Bena i Joe Weiderów, którzy w 1946 za?o?yli IFBB.

Od 1970 roku organizowane s? równie? zawody dla kobiet.
Podczas zawodów oceniany jest wygl?d zawodników (symetria umi??nienia, separacja mi??ni, pozy, poszczególne partie).

Rozwojem kulturystyki na ?wiecie kieruje Mi?dzynarodowa Federacja Kulturystyki (IFBB), natomiast w Polsce od 1988 istnieje Polski Zwi?zek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Si?owego.

Jednym z najs?ynniejszych kulturystów jest Arnold Schwarzenegger, który zdoby? 7 tytu?ów Mr. Olympia (1970-1975 i 1980) i 5 tytu?ów Mister Universe. Wielokrotnie zdobywa? te? nagrody w konkursach Mister World, Mister International czy Mister Europe.

Sport ? wed?ug nauki o wychowaniu fizycznym: rozmaite formy aktywno?ci fizycznej i umys?owej, podejmowane dla przyjemno?ci lub wspó?zawodnictwa. Od "zwyk?ej rekreacji" ma go ró?ni? przestrzeganie szeregu regu? obowi?zuj?cych w danej dyscyplinie.

Wed?ug mniej popularnej, ale bardziej wewn?trznie spójnej definicji, sport to ka?da forma aktywno?ci (fizycznej i umys?owej) podejmowanej w celu rywalizacji - zbiorowej lub indywidualnej, w ró?nych grach i dyscyplinach, ale te? "z samym sob?", np. w alpinizmie czy sportach ekstremalnych.

W ramach rekreacji, rozumianej tu jako odr?bne poj?cie, brak jest elementu rywalizacji. Ró?ne realizowane w jej ramach czynno?ci, poza prac?, czy nauk?, s? wykonywane w miejscu zamieszkania, czy pobytu, co ró?ni j? z kolei od turystyki - podró?y w celu poznawania ?wiata i ludzi.

Innymi s?owy wyjazd za miasto na rowerze b?dzie mia? charakter sportowy, gdy celem rowerzysty b?dzie np. dojechanie najszybciej z grupy, szybciej ni? "wczoraj" do danego miejsca czy pokonanie d?u?szego dystansu. O charakterze rekreacyjnym wyjazdu b?dzie ?wiadczy?o potraktowanie roweru jako przyjemnego ?rodka transportu a po?wi?canie uwagi zaj?ciom w miejscu docelowym np. na "majówce". Przy wyje?dzie turystycznym najbardziej istotna b?dzie mo?liwo?? podziwiania okolicy ale przede wszystkim zmiany planu wycieczki (trasy, harmonogramu) z uwagi na ciekawe miejsca, spotkanych ludzi czy obiekty warte zwiedzenia.

W niektórych uj?ciach sport to równie? kultura fizyczna, dbanie o w?asne cia?o, podziwianie pi?kna zawodników uprawiaj?cych dane dyscypliny.